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抒壓靠這招快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

抒壓靠這招快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！ · 1、慢慢張開眼睛，但你仍然覺得完全放鬆。 · 2、眼睛完全張開了，你已經沒有緊張、焦慮的感受。 · 3、試著慢慢坐起身 ...

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