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呼吸法訓練
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腹式呼吸8大好處!搭配2招筋絡伸展,減脂瘦腹 - JoiiUp
2.吸氣時雙手下壓助力,兩腳瞬間抬高90度以上,保持兩腳伸直、腳掌背屈,維持10秒以上。 ☆抬腿收腹減脂法. 伸展:股後肌群。 作用:腹部肌群收縮,達到 ...
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