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呼吸法訓練
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200630005794-260405
聽過「444呼吸法」?輕鬆3步驟就可減壓
前美軍海豹部隊指揮官迪范(Mark Divine),就用這套呼吸法訓練隊員超過30年,他自己更身體力行,「我每天都這樣呼吸,遇到緊急狀況更是如此。」.
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