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呼吸法訓練
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情緒焦躁、容易失眠?每天1分鐘簡單幾步驟,善用呼吸
特別是易怒或是易慌張的人,還有情緒不穩的人,重複的訓練可以達到精神上的安定。 呼吸法包含日本的武道或是禪宗所教的「腹式呼吸法」、「丹田呼吸法」、 ...
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