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呼吸法訓練
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呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動
你可以把自己的軀幹想像成一個大氣球,吸氣的時候,你的胸腔、腹腔會同時往前後左右膨脹,像氣球充氣一樣。因此,良好的3D呼吸,也可以訓練核心肌群。
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