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呼吸法訓練
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蜂鳴式呼吸...用「這7種呼吸法」讓你1分鐘內秒睡 - 良醫健康網
Step1:躺在床上或是軀幹打直坐著。 Step2:透過鼻子呼吸約30秒,接著更有意識地用鼻子呼吸。 Step3:輕輕捏住鼻子,保持嘴巴 ...
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