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喘不過氣、胸悶、心悸，怎麼辦 - 郭育祥診所

憋到不能再憋時，再慢慢把胸口的氣吐出來，重複閉氣止息的動作，一次一次延長、一次一次放慢，你會發現緊張的高峰慢慢下降，恐慌的感覺慢慢退去，能夠自我控制的感覺又回來 ...

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