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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

促進生長發育：蛋白質可以幫助營養素的運輸、建造新的組織，對生長發育期非常重要。 ... 鮪魚、鮭魚、鯖魚、鯧魚、吻仔魚、墨魚、蛤蜊、蝦.

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