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含鐵飲料
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【鐵質食物表】10大高鐵質食物排行榜!鴨血、紫菜、髮菜均上榜
補血除了用吃的,鐵質飲品也是不錯的選擇,如紅豆湯,民眾另可拿含鐵質的蔬果和豆類榨成汁喝。若再搭配高維他命C的水果,更可提升鐵質的吸收率, ...
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