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女士營養 - 衛生福利部國民健康署

宵夜、含糖飲料;選用以蒸、煮、烤、滷等低油方式烹謂. 的食物。 ... 富含鐵質的動物性食物常含有高畫脂肪，而穀物及深綠色. 蔬黨中的鐵質吸收率雖然比較低，但只要多 ...

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