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【補鐵食物】缺鐵易肥脫髮面色差？營養師推介10款食物有肉有素

維生素C可以將吸收率較低的三價鐵轉變成好吸收的二價鐵，若在餐後吃點富含維生素C的水果，如：番石榴、奇異果、木瓜和草莓…等，可以幫助增加鐵質吸收率 ...

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