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葡萄乾輸了！ 吃這個最補鐵| 聰明飲食 - 元氣網

天然飲食吃進的鐵質，台安醫院營養師劉怡里解釋，可分為植物性和動物性鐵質，富含植物性鐵質的食物，如波菜、紅莧菜、豆類等，但要提高鐵質吸收效果，飯後 ...

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