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含鐵量高的食物
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吃多會胖營養還有限!還可以補鐵「 23 種」食物清單
3.火雞肝含鐵量20.7毫克. 它的蛋白質含量(20克)是肝臟中最高的,維生素B2含量豐富,可以促進非血紅素鐵的吸收,可惜不常見。 2..鴨肝含鐵量23.1毫克.
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