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含鐵量高的食物
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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆!營養師公布8種最有效補鐵神物
含鐵量最高的食物 前3名分別是紅毛苔、紫菜、髮菜,如有缺鐵的民眾可以多吃這些鐵質高的食物,但也切勿攝取過量,否則會有腸胃不適的狀況。
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