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含鐵量高的食物
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車厘子、紅豆可補血?破解補充鐵質迷思(附補鐵食物名單)
不少人以紅色外皮的水果可以補鐵,如車厘子、火龍果,每100克含鐵量低於1mg。 鐵質可分為兩種. 血基質鐵:吸收率高,肉類中有45%至50% ...
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