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含鐵量高的食物
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多吃牛肉可以補鐵嗎?食物中含鐵量的吸收率是動物性較高還是 ...
牛肉可以算是高鐵的好食物之一,但還有其他含鐵量高的食物,例如:豬肝、牡蠣及紅莧菜等。雖然許多食物含鐵量看似很高,但吃進身體後的吸收率不同,通常動物性食物的 ...
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