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含鐵量高的食物
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【補鐵食物】缺鐵易肥脫髮面色差?營養師推介10款食物有肉有素
像是含鐵高鐵牛奶,每100毫升約含有1 mg的鐵質,一瓶紙盒裝的容量約400毫升,喝完一瓶就可以補充一天1/4所需的量了呢!
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