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含鐵量高的食物
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告別恍惚 - 衛生福利部基隆醫院
鐵吸收的成分:. •丹寧(茶、咖啡). •草酸(菠菜、巧克力、茶). •植酸(玉米、全榖、豆類). •蛋黃. •鈣、鋅、錳、鎳、磷酸. 鈣鹽. 避免與含鐵量高的食物同時進食 ...
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