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含鐵量高的食物
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誰是真正的「貧血救星」?補血大解密! - 田原香滴雞精
除了注意鐵的來源,還要考慮食物的體積和重量,雖然紫菜的含鐵量居所有食物之冠(每百克含鐵量90.4毫克),但人體對於紫菜的鐵質吸收率卻不及鵝肉(每百克含鐵量14 ...
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