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缺鐵怎麼辦？哪種食物或補充品有用？專家完整說明

飲食中富含血質鐵的食物是瘦肉和海鮮，非血質鐵的則主要來自堅果、蔬菜和榖物。母乳含有相當高生物利用率的鐵，不過含量可能不夠給4-6 個月嬰兒的需求。

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