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素食者如何補充鐵質？5大類高鐵食物你該知道

毛豆與雞蛋幾乎相當，蔬菜選「這個」含量最高！ ... 水果的含鐵量並不特別多，但它們的維生素C 可以協助鐵質吸收，如芭樂、龍眼、奇異果等，可在餐後 ...

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