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鐵質食物排行榜TOP @ 獨飲獨食 - 隨意窩

例如，深綠色蔬菜如菠菜、番薯葉，以及榖類和豆類如黃豆、紅豆。通常顏色愈深，含鐵量愈高。 ... 另外，特別要提醒的是，一般人常認為蘋果、葡萄乾富含鐵質。但成大醫院營養 ...

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