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近半數女性都缺鐵！醫生警告：這3種習慣不改，補鐵屬於白補！

食物 中的鐵分為2種，血基質鐵和非血基質鐵；血基鐵是動物來源，像是紅肉、 ... 包括吃太多草酸、同時補充鈣質以及喝到含多酚的飲品，像是咖啡或茶；.

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