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含有叶黄素的蔬菜和水果有哪些？每天吃多少蔬果 ... - 知乎专栏

富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；补充叶黄素的水果有：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红杮等。据研究含有叶黄素 ...

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