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筋膜沾黏發炎，讓你病痛連連！頂舌竟能啟動修復力

舌頭 上頂的動作可以用「吞口水」感覺，當你吞嚥時，整個舌頭會瞬間貼齊上顎，請順著這個密合的位置，用力上撐。 Step3 縮腹吸氣時縮腹，藉此縮小胸腹腔的空間，讓進氣 ...

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