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吐司一片重量
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醣類食物的份量代換
優酪乳、起司片等,醣類主要含有乳糖,每天建議攝取量為1.5~2 杯。每份含醣量12 ... 白吐司(30 公克)= 1 個小餐包(30 公克) ... 可食重量(公克).
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