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糙米、野米、紅米哪款最健康？4款常見稻米營養大比併

... 但究竟白米、糙米、紅米、野米，哪款的營養價值、升糖指數最高？ ... 而紅米、紫米、黑米也屬糙米，只是麩皮中有獨特不同的色素。野米是從野生 ...

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