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每日堅果攝取量，一天一湯匙，不必顆顆計較擔心吃過量

而哪些疾病別不適合吃堅果類的食物呢? ... 如果每天適量的攝取堅果類可以為我們帶來以下好處： ... 很多人喜歡早上來杯各種粉的飲品當早餐。

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