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堅果的功效與作用，吃堅果的好處和壞處，吃堅果有什麼 - 極客派

堅果 對人體健康是有好處的，含有多種微量元素和維生素，含有較多脂肪，可以給人體提供熱量，而含有的脂肪酸 ... 建議每天各種堅果攝入量不超過30克。

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