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吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控制熱量。 2.燕麥. 含有豐富的維生素B群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中的不 ...

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