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失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

代表食物：要吃鯛魚、西瓜、香蕉。 6.美髮護膚：維生素B7(生物素). 若缺乏會 ... 若想要精神好：吃完早餐後吃。 2.若想助好眠：晚餐飯後吃。 3.若怕胃痛 ...

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