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B群有「8大功效」 吃這款睡更好！營養師教服用時機

若缺乏會：過敏/憂鬱/失眠，可以吃鯛魚、西瓜、香蕉。 ◇ 美髮護膚－維生素B7 ... 若想要精神好，建議吃完早餐吃；若想助好眠，可選擇在晚餐飯後服用 ...

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