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鮭魚之亂！營養師曝7種鮭魚吃法還能增肌、補鈣、抗發炎

營養師程涵宇表示，鮭魚本體含有豐富的omega-3脂肪酸，一天吃5片，就可以達到當天所需要的營養攝取量（1000mg）。此外，鮭魚本身內含豐富的鋅，和蛋白質 ...

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