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【夏日減重大挑戰】第四週：綜合訓練週 - FOSFIT

運動目標〈1〉：深蹲— 20下x 3組 ... Step.2 重心平均分布於腳掌上，吸氣同時臀部往後推，帶動膝蓋彎曲，直至大腿與 ... 下蹲時，膝蓋與腳尖方向一致.

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