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台灣人9成都缺鈣，一樣吃鈣片，怎麼補最有用？ - 康健雜誌

明明牛奶已經是台灣人日常，更別提市面上滿滿的鈣片. ... 的是，碳酸鈣除了吸收率較低，空腹吃也容易產生引發消化不良等副作用，建議隨餐或飯後補充。

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