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素食者容易缺乏的7種營養，怎麼吃才能補足？ - Veggie Care ...

其實「一手」補充維生素B12的營養品還是最直接的方式。 蛋白質. 葷食者可透過肉、蛋、乳品獲得足夠蛋白質，但素食者、尤其是純素主義者(不 ...

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