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吃素可以吃什麼
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吃素要怎麼長肌肉? | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁
一、邊減重邊健身:體重過重建議每週減少0.5~1%的體重 ... 飲食是減重的關鍵,每天大約減少攝取500大卡,以豆類、糙米、全麥取代白飯、白麵條,水果、堅果當 ...
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