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糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來 - 華人健康網

現在有越來越多家庭改吃糙米飯，許多自助餐、便當店也開始提供糙米飯的選擇。以熱量來說，糙米和白米是差不多的，但就維生素、礦物質、膳食纖維的含量來看 ...

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