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4大族群吃杂粮，这样最健康 - 知乎专栏

广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等有时还会加入一些中药材料，此类 ...

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