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健身完吃什麼會長肌肉，健身後吃什麼長肌肉 - 極客派

補充碳水化合物，酸奶，瘦牛肉，雞蛋等等，首先想長肌肉要吃碳水化合物，碳水化合物是我們身體最容易分解吸收轉換成能量的食物，也是活力的最大**。

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