雖然這篇瘦牛肉鄉民發文沒有被收入到精華區：在瘦牛肉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 瘦牛肉產品中有99篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅安教練，也在其Facebook貼文中提到， 夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了 我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行 偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦 自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會...
同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，低卡、低碳水 - 茄子千層麵 其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行 食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外，其他食材的碳水化合物都不高 而我在影片中稍稍有改動一下食材： 👉🏻肉醬我用了瘦牛肉＋豬肉 👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬 👉🏻起司選了較低熱量的，而且使用量也較...
瘦牛肉 在 卡安食記｜台北、新北、桃園、台中 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:10:38
「2021🍱0826」 拼拼拌 都滿韓家 自組韓式拌飯主菜配菜隨你所好 自組韓式拌飯$175 有紅藜麥飯$30或是白飯$20可以選擇 我是選擇紅藜麥飯 藜麥中的蛋白質含量可達22%比瘦牛肉20%還多 對於有在重訓健身的人超級推薦！ 韓式小菜的部分可以從十二任選六樣 主食的部分也可以從六種裡面選一到...
瘦牛肉 在 VV嚴選?減脂一定要吃好一點。 Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 14:03:05
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瘦牛肉 在 VV嚴選?減脂一定要吃好一點。 Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 14:03:05
👉Follow @vivi.isafit 獲得更多健康食譜 食材： 🔹鷹嘴豆粉40克 🔹原味高鈣起司二片 🔹瘦牛肉片三片 🔹橄欖油適量 食譜特色： 🔸富含蛋白、低GI營養餐 🔸複雜碳水、好油脂、高飽足 🔸血糖穩定の低醣點心 🔸鷹嘴豆粉無麩質、營養元素豐富 . 💕 VV嚴選Shop： https:/...
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瘦牛肉 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
2021-06-13 12:00:23低卡、低碳水 - 茄子千層麵
其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行
食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外，其他食材的碳水化合物都不高
而我在影片中稍稍有改動一下食材：
👉🏻肉醬我用了瘦牛肉＋豬肉
👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬
👉🏻起司選了較低熱量的，而且使用量也較保守
所以熱量一份只有約310大卡！！
真的完全是「不怕胖」減重料理！
本來想做很久了⋯
只是因為步驟太多😅所以我一直都沒有試過！
今天試了⋯完全是驚全天人！
滿滿的蔬菜，吃起來卻是肉醬跟起司味都超級濃郁的！很好吃
連完全不愛菜菜，跟只愛吃肉的肥大王豬屎老公，也都覺得很讚呢！
影片中使用的鷹嘴豆粉、天然羅勒青醬
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還有（我知道一定很多人問）
使用的食物調理機是百靈，它有附很多刀片及工具，功能很強大，是我最新收到的～
我再試用一下～～如果覺得好用再跟大家詳細分享唷！
#減醣 #低醣飲食
#減肥餐 #好家在我在家
#一起開心吃著瘦
影片標題：減醣千層麵⭐️只有300大卡！超濃厚起司～ 簡易減重食譜，減肥必收藏！（低醣飲食、生酮也適合唷）
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瘦牛肉 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2020-06-16 07:00:20食譜： https://bit.ly/2YCYmsq
材料：
番茄 2個
半肥瘦牛肉碎 200克
麵包糠 50克
蛋 1隻
乾葱 1粒
蒜頭 2粒
香葉 1片
水 1杯
乾芫荽 少許
調味：
茄汁 1湯匙
鹽 少許
糖 少許
黑椒 少許
做法：
1.乾葱和蒜頭切碎。番茄切粒。
2.燒熱油，爆香乾葱和蒜頭，加入番茄拌炒，加入茄汁、黑椒和香葉，加水1杯。煮滾後收中火煮15分鐘。
3.牛肉碎加麵包糠和蛋拌勻。加糖、鹽和乾芫荽，跟牛肉碎攪拌，搓成肉丸。燒熱肉丸表面煎至焦色，盛起。
4.把已煮軟的番茄壓茸，加入肉丸，再加2湯匙水，收細火再煮10分鐘。加鹽、糖和黑椒調味。
5.肉丸上碟，再把番茄醬汁淋上面，撒芫荽裝飾。
Mini meat balls with fresh tomato sauce
Ingredients:
Tomato 2 pcs
Minced beef 200g
Bread crumbs 50g
Egg 1 pc
Ketchup 1 Tablespoon
Shallot 1 pc
Garlic 2 cloves
Bay leave 1 pc
Water 1 cup
Dried parsley Little
Seasoning:
Ketchup 1 Tablespoon
Salt Little
Sugar Little
Black pepper Little
Steps:
1.Shred shallot and garlic. Dice tomato.
2.Heat the oil, pan fry shallot and garlic. Then stir fry with tomato. Put in ketchup, black pepper, bay leave and 1 cup of water. Boil the sauce then turn to mid-heat for 15 minutes.
3.Minced beef mix with bread crumbs and egg. Season with sugar and salt. Put a little dried parsley. Roll mini meat balls then pan fry meat ball until turn brown.
4.Press cooked tomato and put meat ball into tomato sauce. Put 2 Tablespoons of water in pan. Turn to low heat and cook 10 minutes. Season with salt, sugar and black pepper.
5.Put tomato suace on top of meat ball. Garnish with dried parsley.
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瘦牛肉 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2019-02-24 21:11:27新年吃了連場大餐後，除了增重之外，也會經常有飽飽滯滯的感覺，跟徐澤昌中醫師的媽媽徐太（周寶珍）聊起，她建議可以煲一個非常簡單的湯水，就是山楂牛肉湯，功效能健脾開胃，強筋健骨。山楂有消食健胃的功效，牛肉有補脾胃， 強筋骨的作用，因為這個湯水以開胃消滯為主，如果不打算吃湯料，可以選用瘦牛肉來煲，只喝湯水。如果想連肉吃，便選用牛腱，不過記得要去掉肥的部份，便可以令湯水更清甜。要留意山楂具有活血作用，孕婦不宜飲用。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/![post-title]()
瘦牛肉 在 安教練 Facebook 的最讚貼文
夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了
我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行
偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦
自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會有如此大的改變？
原因很簡單，因為身材變好了，身體有感覺了，首先你必須了解蛋白質的重要性！
蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡？
高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處，就主要營養素來講兩者是沒什麼差的，像是一塊雞胸肉、掌心大的魚肉、一份瘦牛肉，跟一份高蛋白粉大概都是20-30克蛋白質。
高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收！有些蛋白粉，像是濃縮乳清蛋白粉還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。
高蛋白粉怎麼喝？
這是許多人的疑問。
大部分的人（包括我自己）會選擇運動後一小時內，肌肉在訓練過後會提升吸收效果。
但是一整天的蛋白質攝取量才是最重要的，所以一天我會攝取兩次蛋白粉，一次通常在早上另一次在鍛鍊後，不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。
那高蛋白粉只有健身的人可以使用？
高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常高的蛋白質含量補給品，主要的目的是為了補充蛋白質，大部分會使用的人是健身者，因為健身的人需要更多蛋白質來修復並且增長肌肉，但其實不限於健身者來使用，像是很多市面上的奶粉都有使用蛋白粉，因為長輩們其實也需要較多蛋白質來維持肌肉量，平時補充蛋白質除了肉蛋類食物為主外，蛋白粉就是個很適合的補給品！
接下來就是乳清的挑選，今天收到來自紅牛RED COW他們家的乳清，口味多到讓我驚艷了，身為健身圈的 #微肌肉男 口味當然要man，我手上拿的是今夏最紅的旺來啤酒口味！
喝起來的口感有點像鳳梨牛奶，因為我個人泡乳清習慣加200cc的鮮奶，品嘗的到一點點的啤酒香氣且不含酒精，整體感覺很順口，以往喝的口味大部分都是巧克力、香草，這次的旺來啤酒讓我改觀了，乳清一定要換換口味你才會更愛喝阿!
這家的高蛋白含量也非常豐富，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質、富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，而且超好搖散不會結塊！
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
@RED COW 紅牛奶粉
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清 #啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒 #安教練 #明星教練
瘦牛肉 在 Facebook 的最佳貼文
9樣健康聰明食物建議：👍🏻
1. #三文魚 DHA 神經發展，不吃魚可用雞蛋取代)
2. #合桃 DHA 抗氧化
(苦澀味可以用滾水煮核桃1分鐘，加入鹽作調味，然後用微波爐中火焗數分鐘)
3. #瘦牛肉 補充鐵質 增加紅血球減少吸收其他重金屬
4. #豆腐 有不飽和脂肪 有助小朋友學習
5. #西蘭花 有葉酸和葉黃素 有助眼睛健康
6. #甘筍 有胡蘿蔔素 有助眼部健康及眼部空間感
7. #奇異果 豐富維他命C 減少腦細胞受損
8. #香蕉 有豐富鉀質 有助腦物質傳遞
9. #低脂乳酪 有益生菌 對小朋友腦部發展有幫助
瘦牛肉 在 Facebook 的精選貼文
開估啦~
睇返原來呢款沙爹醬都幾低脂, 就算用量少, 味道都夠濃🤩
今次既沙爹牛肉金菇卷仲要係快手菜, 一樣適合減緊肥但又怕悶同煩既你
沙爹牛肉金菇卷
材料:
瘦牛肉片 6片
洋蔥 1/3個
金針菇 1/3紮
沙爹醬 1茶匙
牙簽 3條
做法:
1. 將牛肉片捲起金菇, 用半支牙籤穿起固定
2. 用少量油炒香洋蔥, 在洋蔥上放牛肉捲, 小火煎
3. 半分鐘後反面再煎, 兩邊塗上各半茶匙的沙爹醬
小貼士:
- 其實牙簽可以用直條意粉代替就更加安全, 或者上碟後馬上拎走牙簽~
- 因為用左薄片牛肉, 變色即可反面, 快手可以15分鐘完成整個菜式
#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
#家營健康食譜
👉我喺MeWe開咗fans page ar~
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