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健身後吃牛肉好嗎可以長肌肉嗎？ - 劇多

是可以吃的，但是最好是水煮牛肉，我都是這樣吃，要是增肌最好是吃雞胸肉搭配西藍花，健身之前20分鐘喝點蛋白質粉就完美了. 2 # 使用者8451710051916.

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