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旅遊醫學之多少-健康出遊須知(旅遊失眠和憂鬱症) - 萬芳醫院

當你想睡覺時才上床，且不要想藉提早上床來獲得更多的睡眠。 不要在床上讀書、看電視、吃東西，除非過去的經驗告訴你這樣對你入睡有益。 在床上盡量使全身 ...

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