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宵夜當晚餐「夜食症候群」找上門 - 康健雜誌

有沒有吃不胖的晚食方法? ... 首先，必須修正生活型態，提早用餐，盡量睡前2到3小時不要進食。晚上一定要吃的話，以低脂肪、低碳水化合物，且容易消化的 ...

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