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在 吃宵夜補救產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過2,311的網紅好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【破窗效應】 你有沒有曾經想戒掉吃宵夜，但就在好不容易堅持了一週後，同事突然邀約你去酒酣耳熱了一晚，然後，戒宵夜這件事就沒有然後了... 這背後的原因之一，就是【破窗效應】 ｜#什麼是破窗效應 破窗效應是指環境中的輕微不良現象如果被放任，會誘使人們效仿，甚至變本加厲。...
吃宵夜補救 在 Alice Lee Yen Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 13:26:51
我的爆食如何自救🤔 從小我的食量就很大 是長輩口中說的那種很好養的 小學三年級的時候我曾經一個人吃下半個必勝客章魚燒大披薩 還覺得自己很厲害 殊不知是很肥 我媽煮飯又很好吃我都會掃台 以致於不停的膨脹 之前想計算卡洛里減肥 我發現我只要開心吃 (沒喝酒)通常都會超過3000卡 完全已經超過一般成...
吃宵夜補救 在 ????茱蒂•筱涵 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:04:26
🌟 不得不說25歲後代謝變差真的有感😭😭😭 以前只要幾天不吃宵夜就瘦了 現在不吃不喝、吃土、喝西北風、隨便呼個吸就胖😩 而且我本身就不是排💩順暢的女子 又愛大吃大喝、作息不正常、也沒很愛運動🐷 講一講覺得自己也太夭壽😱 所以我其實平常就是懶人補救法 會吃一些酵素或幫助代謝排便的保健食品 這次試了AN...
吃宵夜補救 在 Aninha Su Instagram 的最佳解答
2020-10-07 13:44:36
. 認識小安的人都知道我是一個小吃貨 雖然平常沒有吃宵夜的習慣 但是在日常中常常會亂吃一些熱量爆表的薯條阿 蛋糕阿 飲料…🍟🍰🧃等等 通通都是我最愛吃的東西…🤤 所以每當吃下這些高卡路里德食物後 還沒等他們被消耗完又馬上吃下更多的東西時~ 日積月累的熱量就讓肚子囤積了不少肉肉、代謝也明顯的下降。 ...
吃宵夜補救 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的精選貼文
【破窗效應】
你有沒有曾經想戒掉吃宵夜，但就在好不容易堅持了一週後，同事突然邀約你去酒酣耳熱了一晚，然後，戒宵夜這件事就沒有然後了...
這背後的原因之一，就是【破窗效應】
｜#什麼是破窗效應
破窗效應是指環境中的輕微不良現象如果被放任，會誘使人們效仿，甚至變本加厲。
經典的範例，如果一棟有破窗的大樓，如果沒有即時的將窗戶修理好，就會有更多的人把窗戶打破，然後牆壁開始出現塗鴉，甚至開始有人闖入大樓內縱火偷竊等，最後導致整個區域的犯罪增加。
｜#破窗效應離我們並不遠
其實這些與我們的生活息息相關，下面就來舉一個例子：
小明是一名 30 歲左右的上班族，身材碩大，所以他想讓自己的身材變得更加有肌肉線條，因此就辦了健身房會員來督促自己要改變體態。
起初小明都會準時的去健身房，但有一次小明因為晚上與前輩下班去喝酒，所以翹掉平日規劃去健身房的時間。
就這麼一次沒去健身房後，小明一開始說服自己：「就沒去這麼一次而已，沒關係的」，但沒想到隔天上健身房的時間一到，小明的心中竟浮現了一個想法：「我昨天沒去好像也還好，沒關係，下週再去好了。」
漸漸的，下週變成下個月，然後就無限的下個月...
｜#自律與自由
在生活中，類似這樣的「小問題」比比皆是，但就是這些小問題，慢慢影響了自己對生活的積極態度。
有句話說：「有多少的自律，就有多少的自由。」
因此找出生活中不良的小習慣，及時矯正，補救破洞就變得非常重要。
換個角度想，想讓自己變好，也只要從這些小地方改進起，慢慢的，你就會整個好起來。
不要讓這些「小問題」，變成拖累你人生的包袱。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #破窗效應
#人生的包袱 #積少成多 #小問題
吃宵夜補救 在 Miyukiの日常と旅遊日記 Facebook 的精選貼文
#疫情重災戶 #口罩也阻擋不了的貪吃後果快找夜食酵素救援
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最近因為疫情關係，Miyuki大部分時間也是乖乖待在家𥚃盡量避免岀外爬爬走，但是因為這樣我發覺有一個很嚴重的問題岀現了🙈 就是啊，因為待在家中很無聊😂明明已經吃過晚飯但到了晚上又會想吃宵夜或者零食😣
因為嘴饞真的忍受不了，好想吃點東西嘛😢而且啊，有時候還會吃完就立刻去睡覺😴第二天起床都發覺自己變了一個樣，昨晚多吃的都到身上去了，唉啊！好後悔啊😞
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其實啊，在睡前兩小時吃東西
沒有足夠時間讓身體消化，會對身體帶來很大負擔影響了代謝，之後都不知道得運動多少小時才挽救得回😭
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😰是時候要補救一下了！
💪🏻所以我已經準備好#我的健康日記#夜食酵素 👍🏻只須每天吃一次，飯後30分鐘內吃一包
👋👋宵夜負擔和罪惡感 慢走不送~
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夜食酵素多厲害，話給妳知📣
🔸嚴選80種蔬果發酵精華，能幫助消化、促進代謝
🔸有很厲害的脂肪、澱粉、蛋白質、乳糖分解酵素，四大酵素力讓妳吃什麼也不擔心
🔸添加鉻元素，有助於維持醣類正常代謝
🔸加上泡菜乳酸菌和菊苣纖維，排便順暢也不是蓋的💯
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夜食酵素的味道酸甜好入口，有點像熱帶水果口味，很好喝😋可以用開水泡來喝，也可以直接倒入口中，在晚餐或宵夜後使用也可以唷😊
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剛開始喝沒什麼感覺，但隔天就有明顯的感覺，排便真的順暢多了，而且身體也變得輕鬆多了！
這麼棒的東西，不能只有我知道，介紹給大家囉🙆♀️❤️
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#我的健康日記 #夜食酵素 #夜食少負擔
#宵夜大餐罪惡感退散
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🛒7-11康是美全聯momo屈臣氏佑全寶雅等各大網路通路均有販售
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‧本文為Miyuki @miyukiの日常と旅遊日記
受統一藥品邀請體驗「我的健康日記夜食酵素」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想
吃宵夜補救 在 邦妮&蓋瑞小夫妻 Facebook 的最佳解答
【蓋瑞提問區回答 PART 2】
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由於近幾個月臨床工作實在太忙，今天只能挑幾題比較好回答的問題來快速回答一下😂😂😂
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問題一：蓋瑞的人生有沒有什麼追悔莫及的事情？
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答：有阿很多，幾乎每一次吃宵夜後躺上床，我都很想揍一個小時前禁不住誘惑的那個肥宅，不過這件事情還是每個星期都會上演。
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其他還有，小時候學才藝不乖乖聽老師的話，導致從小猛練各種樂器的我，長大後看譜夭壽慢，會的樂器大概剩三角鐵和木魚，以及幾段無敵零碎的鋼琴片段，然後自己彈錯拍都還不知道。
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不過或許是在醫院看多了生離死別，許多的無奈和別無選擇，比起許多人，我很確定我的人生已經十分圓滿了。
我想，已經做出的選擇難免會有一些懊悔，但人生終究要走下去的，還是開心一點，想好補救方法或者果斷放棄，振作起來吧👍👍👍
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問題二：平常有什麼興趣嗎？
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玩遊戲看漫畫，很多人說打電動是浪費生命浪費時間，可是就我自己感覺齁，適度的打電動真的蠻可以讓腦袋放空心情愉快的，另外也有醫學研究說，由於玩遊戲往往需要大量的策略擬定，可以有效的訓練大腦，所以不沉迷不過量的話其實是很不錯的興趣。
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「蓋瑞醫師，請向我們主任和同事們自我介紹一下，平常有什麼興趣嗎？」
「運動，網球籃球，鋼琴也偶爾會接觸，另外現在還蠻喜歡寫作的。」
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我的真愛其實是電動和漫畫，不過在醫院裡我的官方說法都是一堆很清新很假掰的興趣，免得被前輩和不熟的人歧視(呼籲政府正視宅男歧視的現象，現在越來越悲情了)。
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這樣假清新的缺點大概只有，偶爾會不幸遇到真清新的前輩，熱絡的追根究柢。
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「哇蓋瑞，你最常讀的作家是誰阿？主任我也讀很喜歡閱讀，來交流一下吧！」
「呃......唔...那個...尾田榮一郎。」
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「日本的新銳作家嗎？他有哪些推薦的作品嗎？」
「算是吧.....呃....One piece。」
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#非醫德大師蓋瑞
#感謝大家踴躍提問
今天《醫學系在幹嘛？》上市了，連結如下~
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