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睡前吃東西對身體有負擔嗎？營養師告訴你答案

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質， ... 另外提醒，真的要吃宵夜也盡量在睡前2小時前食用完畢，給腸胃時間消化，才 ...

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