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吃安眠藥反而睡不著
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https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202004090033
晚上總是失眠睡不著,又不想吃藥?身心科醫師公布助眠祕訣
由於現代的3C螢幕越做越精緻,含有藍光光線,這些光線進入眼睛刺激大腦後,會降低褪黑激素,反而讓人保持清醒。建議睡前一小時盡量減少3C產品的使用。 4.
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