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便秘別再狂吃菜！比起高纖，這2種食物更不能少 - 蕃新聞

因為「人的身體是平衡的」，不可能只攝取一種東西，身體就會自然運作。 而膳食纖維之所以可以幫忙排便，是因為它是腸道沒辦法消化的食物，而且吸了水之後 ...

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