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便秘6惡習越做越便秘！醫師：想大出來，請改做喝咖啡 - 今周刊

你吃蛋、吃肉，甚至最近還喜歡吃高蛋白，卻很少吃蔬菜、水果、全榖類等富含纖維的食物，就會容易 ... 假使水喝太少，糞便太硬，同樣會比較難排便。

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