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想吃宵夜又怕胖？把握三Hold原則，吃對食物血糖不亂、肥肉不增

然而，這讓許多想減肥的人頭痛不已，想減肥，但又肚子餓，到底該怎麼辦才好？根據《營養師天團》報導，吃宵夜時只要做好3Hold原則，就不容易變胖，不會影響健康。

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